தூக்கம் வறமாட்டுக்குனு கவலையா… இனி நிம்மதியான தூக்கம் கவலை வேண்டாம்…!!!

தூக்கம் வராம இருக்கா இனி நிம்மதியான தூக்கம் வருவதை பற்றி இந்த செய்தி தொகுப்பில் காணலாம் :

பதட்டத்தை குறைக்கிறது:

மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைத் தணிப்பதற்கு நிவாரணம் செய்வதற்கும் நறுமண சிகிச்சையில் வெடிவர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தப்படுகிறது. 2015 ஆம் ஆண்டு விலங்குகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், வெட்டிவேர் அத்தியாவசிய எண்ணெய், பதட்டத்தின் அளவை குறைத்தது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. இருப்பினும், கவலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக மனிதர்களுக்கு வெட்டிவேர் எண்ணெயின் செயல்திறனைக் காட்ட மேலும் ஆய்வுகள் தேவை.

கவன குறைவு :

கவனம் பற்றாக்குறை ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD) என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும். இது அதிவேக மற்றும் மனக்கிளர்ச்சிக்குரிய நடத்தைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் ADHD இன் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் வெட்டிவேர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஒரு ஆராய்ச்சி ஆய்வு காட்டுகிறது. இருப்பினும், இதுகுறித்து மேலும் ஆராய்ச்சிகள் தேவை.

விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கிறது:

நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், வெட்டிவேர் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது விழிப்புணர்வை மேம்படுத்தவும், மனச் சோர்வை குறைக்கவும் உதவும். ஜர்னல் ஆஃப் இன்டர்ஸ்கல்ச்சர் எத்னோஃபார்மகாலஜி வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், வெட்டிவேர் அத்தியாவசிய எண்ணெயை உள்ளிழுப்பது விழிப்புணர்வு மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும்.

சுவாசத்தை மேம்படுத்துகிறது:

வெட்டிவேர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் உங்கள் தூக்கத்தின் சுவாச முறையை மேம்படுத்த உதவும். அதாவது படுக்கை நேரத்தில் இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது கனமான குறட்டை உள்ளவர்களுக்கு உதவும். 2010 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வில், வெட்டிவேர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் சுவாசத்தின் தரத்தை அதிகரித்தது மற்றும் தூங்கும் போது உள்ளிழுப்பதைக் குறைத்தது.