பொதுவாக, மக்கள் மிகவும் விரும்பும் பழம் வாழைப்பழமாகும், இது பல மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது மற்றும் நமது பட்ஜெட்டில் கிடைக்கும். இரும்பு, டிரிப்டோபான், வைட்டமின்-பி 6, வைட்டமின்-பி போன்ற பண்புகள் இருப்பதால் மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் வாழைப்பழங்களை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.
ஆனால் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இந்த சத்தான வாழைப்பழமும் உங்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். ஆம், ஒரு நாளில் அதிக வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அதிக வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது உங்களை எவ்வாறு சிக்கலில் சிக்க வைக்கும் என்பதைச் சொல்கிறோம். அதற்கு முன்பாக, தற்போது அதிகமாக கலப்பு இனம்(hybrid ) வகை பழங்கள் சந்தைகளில் விற்பனையாகி வருகிறது. இந்த வகையான பழங்களை உண்ணுவதை (குழந்தைகள்) முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டியது அவசியம்.
ஒவ்வாமைகள்: (Allergies)
மரப்பால் ஒவ்வாமை, அவர்கள் அதிகமாக வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதாலும் பாதிக்கப்படலாம். வெண்ணெய், கிவி, கஷ்கொட்டை ஆகியபலவகைகள் சாப்பிடுவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த பழங்களில் மரப்பால் பொதுவான ஒரு புரதம் உள்ளது மற்றும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை உருவாக்குகிறது.
எடை அதிகரிப்பு:
ஒரு வாழைப்பழத்தில் சுமார் 90–100 கலோரிகள் உள்ளன. வாழைப்பழம் சாப்பிடுவது நார்ச்சத்து அளிக்கிறது என்றாலும், அதிக அளவு உட்கொள்வதும் எடை அதிகரிப்பிற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் எடை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சிறிது வாழைப்பழத்தை மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.
சோம்பல்
நைட் ஷிப்டில் வேலை செய்பவர்கள் அதிகம் வாழைப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது. நீங்கள் அதிக வாழைப்பழங்களை சாப்பிட்டால், வாழைப்பழம் சாப்பிட்ட பிறகு சோம்பல் மற்றும் மந்தமான உணர்வை நீங்கள் பெறுவீர்கள். இதில் அமினோ அமிலம் டிரிப்டோபான் உள்ளது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் சேர்ந்து சோம்பல் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.
ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்கள் அதிகமாக வாழைப்பழம் சாப்பிடக்கூடாது (வாழைப்பழ பக்க விளைவுகள்).