ஆண்களின் ஆண்மை குறைபாட்டை போக்க முக்கிய உணவு வகைகள் இங்கு கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
மாதுளம் பழம் :
ஆண்மையை பெருக்கும் பழங்களில் முக்கியமானது மாதுளை. தினந்தோறும் இரவு மாதுளை சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மை குறைவு நீங்கும்.
அரச விதை :
அரச மரத்தின் பழ விதையை தூள் செய்து சாப்பிட்டால் ஆண்களின் மலட்டு தன்மை நீங்கி அரசனாக வாழலாம்.
அத்திப்பழம் :
அத்திப்பழம் முறையாக 41 நாட்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மை சிறக்கும்.
முருங்கைக் கீரை :
முருங்கை மரத்தின் இலை, காய், பிசின் என அனைத்துமே ஆண்மைக்கான மருந்தாக உள்ளது. முருங்கை இலையை பொரியல் செய்து அதனை நெய்யில் கலந்து 48 நாட்கள் உண்டு வந்தால் ஆண்மை விருத்தியாகும்.
திப்பிலி :
திப்பிலை பொடி செய்து அதை நெய்யில் கலந்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மை பெருகும்.
பேரிச்சம் பழம் :
பேரிச்சம் பழம் உடலுக்கு இரும்புச்சத்து மற்றும் ஆற்றலை கொடுப்பதோடு ஆண்மைக்கு முக்கிய மருந்தாகவும் உள்ளது. பேரிச்சம் பழத்தை ஆட்டுப் பாலில் கலந்து இரவு ஊறவைத்து காலையில் சாப்பிட்டு வர ஆண்மை கூடும்.
வாழைப்பூ :
வாழைப்பூவை பருப்புகளுடன் சேர்ந்து சமைத்து உண்டு வந்தால் உடல் வலிமையோடு ஆண்மையும் பெருகும்.
சுரக்காய் விதை :
சுரக்காயின் விதையை பொடி செய்து கருப்பட்டி அல்லது சர்க்கரையை சேர்த்து தினமும் 10 கிராம் உண்டு வந்தால் ஆண்மை பெருகும்.
அமுக்கிரா :
அமுக்கிரா கிழங்கு வேருடன் பாதாம் பருப்பு, கசகசா, சாரா பருப்பு சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் ஆண்மை பெருகும்.