Tag: இரவு

இரவில் நாம் தூங்குவதற்கு பிறகு நம் கனவில் வரும் கதைகளுக்கு இத்தனை காரணங்கள் உள்ளதா? என்னென்ன என்பதை இதில் பார்ப்போம். மனிதர்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை காட்டிலும், இரவில் தூங்கிய பிறகு தான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கின்றனர். அதிலும் இறந்து போனவர்கள் கனவில் வந்தால் என்னென்ன அர்த்தங்கள் இருக்கின்றது தெரியுமா? இறந்து போன உங்கள் தந்தை உங்கள் கனவில் வந்தால் தீர்க்க முடியாமல் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை வெற்றிகரமாக முடிய போகிறது என பொருள். இறந்து போனவர்கள் […]

இரவில் செல்போன்  பயன்படுத்துபவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை குறித்து தெரிந்து கொள்வோம். நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு முதலில் நீங்கள் செல்போனை பயன்படுத்த கூடாது. மேலும் இரவில் மொபைல் போனில் இருந்து வெளியாகும் நீல நிற ஒளி அலைகள் கூர்மையாக இருக்கும்.இவை மட்டுமல்ல தூக்கத்தையும் பாதிக்கும். இரவு நேரங்களில் மொபைல் பார்ப்பதால் எந்த மாதிரியான ஆபத்துகள் உருவாகிறது என்பதை பார்ப்போம். தொடர்ந்து இரவில் மொபைல் போன் பார்க்கும்போது உங்களுக்கு தூக்கமின்மை ஏற்படும். மொபைல் போனில் வெளிப்படும் நீல நிற ஒளி கதிர்கள் […]

காலை வேளையில் நல்ல தூக்கம் வரும் பொழுது எழுந்து கொள்வது என்பது பலருக்கும் மிகவும் கடினமான விஷயம். ஆனால் அதிகாலையில் எழுவது மிகவும் நல்லது. வெயில் காலம் ஆனாலும், குளிர் காலம் ஆனாலும் காலையில் சோர்வடையாமல் எழுந்திருக்க உங்களுக்கான டிப்ஸ் 1.அலாரம் வைத்து எழுவதற்கு பதிலாக நீங்கள் உங்கள் உடலை ஒரு அலாரமாக மாற்ற வேண்டும். தொடர்ந்து பத்து நாட்கள் ஒரே நேரத்தில் தூங்கி, ஒரே நேரத்தில் எந்திரிக்க வேண்டும். 2.இரவில் லேசான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை […]

இரவில் செல்போன்  பயன்படுத்துபவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை குறித்து தெரிந்து கொள்வோம். மொபைல்போன் இல்லாமல் சிலர் தூங்குவதே கிடையாது. படுக்கைக்கு செல்லும் போதும் கூட மொபைல் போனைப் பயன்படுத்துகின்றனர். வாட்ஸ்அப், ஃபேஸ்புக், ஈமெயில் என்று ஓய்வில்லாமல் செல்போனைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கின்றன . இதனால் கண்களுக்கு பாதிப்பை தருகின்றது. நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு நீங்கள் செல்போனை பயன்படுத்த கூடாது. மேலும் இரவில் மொபைல் போனில் இருந்து வெளியாகும் நீல நிற ஒளி அலைகள் கூர்மையாக இருக்கும்.இவை மட்டுமல்ல தூக்கத்தையும் பாதிக்கும். இரவு […]

இரவில் நாம் தூங்குவதற்கு பிறகு நம் கனவில் வரும் கதைகளுக்கு இத்தனை காரணங்கள் உள்ளதா? என்னென்ன என்பதை இதில் பார்ப்போம். மனிதர்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை காட்டிலும், இரவில் தூங்கிய பிறகு தான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கின்றனர். அதிலும் இறந்து போனவர்கள் கனவில் வந்தால் என்னென்ன அர்த்தங்கள் இருக்கின்றது தெரியுமா? இறந்து போன உங்கள் தந்தை உங்கள் கனவில் வந்தால் தீர்க்க முடியாமல் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை வெற்றிகரமாக முடிய போகிறது என பொருள். இறந்து போனவர்கள் […]

ஒரு மனிதன் ஒரு நாளைக்கு தினமும் ஏழு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். நாம் தூங்கும் போது தான் நம் உடலிலுள்ள உறுப்புகள் புத்துணர்வைத் தரும். இன்றைய காலக்கட்டத்தில் மனிதர்கள் வேலை பணம் என்று ஓடிக் கொண்டிருக்கின்றனர். இதனால் பலர் தூக்கத்தை இழந்து தவித்து வருகின்றனர். ஆழ்ந்து உறங்குவதால் உடலும் மனமும் புத்துணர்வு பெறுகிறது. தூக்கத்தில் உடல் மட்டுமல்ல மனமும் இளைப்பாறுகிறது. இதனால் கவனம் குறிப்பு திறன் மேம்படுகிறது. நினைவாற்றல் சிறப்பாக செயல்படுகிறது. படைப்பாற்றல் திறன் வளர்கிறது. […]

பார்வையற்றவர்களுக்கு, மற்றவர்களைப் போல கனவு வருமா? அப்படி வந்தால் அது எவ்வாறு இருக்கும். என்பதை குறித்து இதில் பார்ப்போம். நாம் அனைவரும் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் இருக்கும்போது கனவு காண்கிறோம். கனவில் முகங்கள், டிவிகள் நாம் அன்றாட வாழ்க்கையில் நம்மைச் சுற்றி நடக்கும் சில விஷயங்களை நாம் நம் கனவில் காண்கிறோம். அது கனவு அல்ல. பெரும்பாலான கனவுகள் வண்ணமயமாக இருக்கின்றது. ஆனால் உண்மையான கனவு வண்ணமயமாக இருக்காது. நாம் இரவில் தூங்கும் போது எதையாவது நாம் நினைத்துக் […]

இரவில் நாம் தூங்குவதற்கு பிறகு நம் கனவில் வரும் கதைகளுக்கு இத்தனை காரணங்கள் உள்ளதா? என்னென்ன என்பதை இதில் பார்ப்போம். மனிதர்கள் நிஜ வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை காட்டிலும், இரவில் தூங்கிய பிறகு தான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கின்றனர். அதிலும் இறந்து போனவர்கள் கனவில் வந்தால் என்னென்ன அர்த்தங்கள் இருக்கின்றது தெரியுமா? இறந்து போன உங்கள் தந்தை உங்கள் கனவில் வந்தால் தீர்க்க முடியாமல் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை வெற்றிகரமாக முடிய போகிறது என பொருள். இறந்து போனவர்கள் […]

இரவு அதிக நேரம் கண் விழித்திருப்பது உடலுக்கு ஆரோக்கியம் கேடுகளை கொடுக்கும் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது ஒரு நாளைக்கு நமது உடல் இரண்டு வேளை தூங்கும் விதமாகத் படைக்கப்பட்டுள்ளது. இரவு தூங்கும் போது எட்டு மணி நேரம் தூங்க வேண்டும். காலையில் இருந்து மதியம் வரை கடுமையாக உழைப்பதால் மூளை அல்லது உடல் சற்று ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்ள தானாகவே ஓய்வு கேட்கும். அந்த சமயத்தில் நமக்கு இருக்கும் வேலைகளை மறந்து குறைந்தது அரை மணி நேரம் தூங்கி […]