தமிழ் திரையுலகில் கோயில் கட்டும் அளவுக்கு ரசிகர்களின் இதயங்களில் நிறைந்துள்ள நடிகை குஷ்பு, வெள்ளித் திரையில் அனைத்து முன்னணி கதாநாயகர்களுடனும் ஜோடி சேர்ந்து சாதனை படைத்திருக்கிறார். அண்மையில் இவர் சின்னத்திரையிலும் வலம் வந்து தாய்மார்களின் நெஞ்சங்களில் இடம்பிடித்தார். சினிமா, அரசியல் இவற்றையெல்லாம் தாண்டி அண்மையில் தீவிர உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டு தன் உடல் எடையை அவர் வெகுவாக குறைத்தார். அவரது உடல் மெலிவுக்கு காரணம் என்ன..? என்று அனைவருமே யோசித்துக்கொண்டிருந்த நிலையில் அதற்கு விடை தெரியவந்துள்ளது. விஜய் ஸ்ரீஜி […]
Tag: உடல் எடை
தமிழ் சினிமா துறையுலகில் குழந்தை நட்சத்திரமாக அறிமுகமாகி கதாநாயகியாக உருவெடுத்தவர்களில் ஒருவராக நிவேதா தாமசும் திகழ்கின்றார். இவர் ரஜினிகாந்த், கமல்ஹாசனுக்கு மகளாகவும், விஜய்க்கு தங்கையாகவும் படங்களில் நடித்து பிரபலம் ஆகி உள்ளார். சென்னையில் பிறந்திருந்தாலும் தமிழை விட தெலுங்கு படங்களில் இவர் அதிகமாக நடித்திருக்கின்றார். சமீபத்தில் தெலுங்கில் அவரது நடிப்பில் சாகினி தாகினி எனும் படம் வெளியாகி ஓடிக் கொண்டிருக்கிறது. இந்த நிலையில் ரசிகர்களால் க்யூட்டான நடிகையாக கொண்டாடப்படும் நிவேதா தற்போது ஆளே மாறி போயிருக்கின்றார். முன்பு […]
தென்னிந்திய சினிமாவில் முன்னணி கதாநாயகிகளில் ஒருவராக திகழ்ந்தவர் அனுஷ்கா. இவர் அருந்ததி, இஞ்சி இடுப்பழகி, பாகமதி, பாகுபலி போன்ற படங்களில் தன்னுடைய கம்பீரமான நடிப்பால் ரசிகர்கள் மனதில் நீங்காத இடம் பிடித்துள்ளார். இவர் இஞ்சி இடுப்பழகி படத்திற்காக உடல் எடையை ஏற்றி அதை குறைக்க முடியாமல் சிரமப்பட்டார். அதனால் பட வாய்ப்புகளும் குறைந்து போனது. பாகுபலி 2 படத்திற்கு பின் சில காலம் நடிப்பதை தவிர்த்து வந்தார். இந்த நிலையில் அனுஷ்கா மீண்டும் உடனடியாக அதிகரிக்க இருப்பதாக […]
தமிழ் சினிமாவில் சுந்தர் சி. ஹீரோயின்களின் அதிரடி முடிவு ஒன்று வெளியாகியுள்ளது. தமிழ் சினிமாவில் சுந்தர் சி. படங்களில் வரும் ஹீரோயின்கள் எல்லாம் கொழுக் மொழுக்கென்று அழகாக இருப்பார்கள். மேலும் ஹீரோயின்களை எப்படி தேர்வு செய்ய வேண்டும் என்பதை அவரிடம் இருந்து தான் கற்க வேண்டும் என்று ரசிகர்கள் கூறியுள்ளார்கள். இவ்வாறு அவர் தேர்வையும் பாராட்டியுள்ளார்கள். இந்நிலையில் சுந்தர் சி.யின் ஹீரோயின்களான குஷ்பு , ஹன்ஷிகா , அஞ்சலி, ராய் லட்சுமி ஆகியோர் தங்களின் உடல் எடையை […]
நடிகை சமீரா ரெட்டி ஒரு வருடத்தில் 11 கிலோ எடை குரைத்துள்ளார். நடிகை சமீரா ரெட்டி வாரணம் ஆயிரம் படத்தில் நடித்து பிரபலமானவர். இவர் தமிழ் சினிமாவின் ரசிகர்களால் பெரிய வரவேற்பை பெற்றவர். கடந்த 2014-ஆம் ஆண்டு அக்ஷய் என்பவரை திருமணம் செய்துகொண்டார். அவருக்கு தற்போது ஒரு மகன் மற்றும் மகள் உள்ளனர். மேலும் அவருக்கு இரண்டாவது குழந்தை பிறந்ததால் உடல் எடை அதிகரித்துவிட்டது. கடந்த ஆண்டு 92 கிலோ எடை இருந்துள்ளார். தற்போது அவர் சில […]
இந்தியாவை சேர்ந்த அன்ஷிகா என்ற இளம்பெண் உடல் எடை அதிகரிப்பால் அவதிப்பட்டு வந்துள்ளார். இதனால் ஆரோக்கியமான முறையில் உடல் எடையை குறைக்க முடிவு செய்து அன்ஷிகா தூங்க செல்வதற்கு முன், தூங்கி எழுந்த பின் வெதுவெதுப்பான நீருடன் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கும் பழக்கத்தை வழக்கமாக வைத்திருந்தார். அதேபோல் காலையில் ஓட்ஸ், பழங்கள் மதியம் உப்பு சேர்த்து வேக வைத்த காய்கறிகள், இரவில் முட்டையின் வெள்ளைக்கரு, ஃப்ரூட் சால்ட் சாப்பிட்டு வந்துள்ளார். மேலும் யோகாசனம், நடை பயிற்சி என […]
நடிகர் சிம்பு அவரது பிறந்தநாளன்று சமூக வலைதளங்களில் வீடியோ ஒன்றை பதிவிட்டு அவரது ரசிகர்களுக்கு இன்ப அதிர்ச்சியை கொடுத்துள்ளார். 1984-இல் இயக்குனர் டி.ராஜேந்தர் இயக்கத்தில் வெளிவந்த ‘உறவு காத்த கிளி’ என்ற படத்தில் குழந்தை நட்சத்திரமாக அறிமுகமானவர் நடிகர் சிம்பு. பிறகு குழந்தை நட்சத்திரத்திரமாக கலக்கி வந்த இவர் காதல் அழிவதில்லை, தம், அலை, கோவில் போன்ற படங்களில் கதாநாயகனாக நடித்து திரைத்துறையில் முன்னணி நடிகர்களில் ஒருவரானார். இவர் பல துறைகளில் கைதேர்ந்தவர். நடிகர், இயக்குனர், பாடகர், […]
பிரபல நடிகர் பாலசரவணன் உடல் எடை குறைத்து ஸ்லிம்மாக மாறிய புகைப்படத்தை பார்த்து ரசிகர்கள் பலரும் ஆச்சர்யப்பட்டு வருகின்றனர். பிரபல விஜய் தொலைக்காட்சியில் ஒளிபரப்பான கனாக்காணும் சீரியல் மூலம் பிரபலமானவர் பால சரவணன். அதன்பின் முன்னணி நடிகர் சசிகுமார் நடிப்பில் கடந்த 2013ம் ஆண்டு வெளியான குட்டி புலி திரைப்படத்தின் மூலம் காமெடி நடிகராகவும் அறிமுகமானார். இதை தொடர்ந்து டார்லிங், பண்ணையாரும் பத்மினியும், திருடன் போலீஸ் உள்ளிட்ட பல்வேறு படங்களில் நடித்து வந்த பாலசரவணன் தற்போது சிவகார்த்திகேயன் […]
பிரம்மாண்ட படத்திற்காக தனது உடல் எடையை பாதியாக குறைத்த பிரபுவின் லேட்டஸ்ட் புகைப்படத்தை பார்த்து ரசிகர்கள் ஆச்சரியப் பட்டு வருகின்றனர். சங்கிலி எனும் திரைப்படத்தின் மூலம் தமிழ் சினிமாவுக்கு அறிமுகமாகி சின்னத்தம்பி, குருசிஷ்யன், அக்னிநட்சத்திரம் உள்ளிட்ட சூப்பர் ஹிட் படங்களில் நடித்து முன்னணி நடிகராக வளர்ந்தவர் பிரபு. தொடர்ந்து படங்களில் நடித்து வரும் பிரபு தற்போது பிரமாண்டமாக உருவாகி வரும் பொன்னியின் செல்வன் எனும் திரைப்படத்தில் நடித்து வருகிறார். இப்படத்திற்காக அவர் தனது உடல் எடையை பாதியாக […]
பிக்பாஸ் பிரபலம் தர்ஷன் 4 வாரத்தில் மாற்றமான தனது புகைப்படத்தை சமூகவலைதளத்தில் பகிர்ந்துள்ளார். விஜய் டிவியில் ஒளிபரப்பான பிக் பாஸ் நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்றதன் மூலம் பலரும் பிரபலமாகி வருகின்றன. அந்தவகையில் பிக் பாஸ் சீசன்3 இல் பங்கேற்று ரசிகர்கள் மத்தியில் பிரபலமானவர் தான் தர்ஷன். இவரது நடிப்பில் தற்போது கூகுள் குட்டப்பன் எனும் திரைப்படம் உருவாகியுள்ளது. இப்படத்தில் அவருக்கு ஜோடியாக மற்றொரு பிக்பாஸ் பிரபலமான லாஸ்லியா நடித்துள்ளார். இதை தொடர்ந்து ஒரு சில படங்களில் கமிட்டாகி இருக்கும் […]
நடிகை குஷ்பூ 15 கிலோ உடல் எடையை குறைத்தது எப்படி என்று சமூக வலைதள பக்கத்தில் பதிவு செய்துள்ளார். தமிழ் சினிமாவில் 80களில் முன்னணி நடிகையாக வலம் வந்தவர் குஷ்பூ. சொல்லப்போனால் எந்த நடிகைக்கும் இல்லாத அளவிற்கு இவருக்கு கோவில் கட்டப்பட்டது. வெள்ளித் திரையில் கலக்கி வந்த இவர் சின்னத்திரையிலும் சீரியல்களில் நடித்துவந்தார். இதைத் தொடர்ந்து தற்போது இவர் அரசியலிலும் முழு கவனத்தை செலுத்தி வருகிறார். இந்நிலையில் நடிகை குஷ்பூ 15 கிலோ வரை தனது உடல் […]
பிரபல நடிகை சிந்து மேனனின் லேட்டஸ்ட் புகைப்படத்தை பார்த்து அவர்களது ரசிகர்கள் ஆச்சரியப் பட்டு வருகின்றனர். தமிழ் சினிமாவில் கடந்த 2001ஆம் ஆண்டு முரளி நடிப்பில் வெளியான சமுத்திரம் திரைப்படத்தில் கதாநாயகியாக நடித்தவர் நடிகை சிந்து மேனன் அதன்பிறகு யூத், ஈரம் உள்ளிட்ட படங்களில் நடித்த இவர் அடுத்தடுத்து படங்களில் நடிப்பார் என்று எதிர்பார்த்த நிலையில் திடீரென கடந்த 2010ஆம் ஆண்டு டொமினிக் பிரபு என்பவரை திருமணம் செய்து கொண்டார். இவருக்கு தற்போது 3 குழந்தைகள் உள்ளனர். […]
நடிகை குஷ்பு தனது உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம்மாக மாறிய புகைப்படத்தை தனது சமூக வலைத்தளத்தில் பகிர்ந்துள்ளார். தமிழ் சினிமாவில் பிரபல நடிகையாக வலம் வருபவர் குஷ்பூ. இவர் தற்போது சூப்பர் ஸ்டார் ரஜினிகாந்த் நடித்து வரும் அண்ணாத்த படத்தில் நடித்து வருகிறார். நடிகை குஷ்பு நடிப்பை தவிர அரசியலிலும் கவனம் செலுத்தி வருகிறார். இந்நிலையில் அவர் தனது உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம்மாக மாற்றி புகைப்படத்தை தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் வெளியிட்டுள்ளார். https://www.instagram.com/p/CStIvu2B0FN/
இயக்குனர் கௌதம் வாசுதேவ் இயக்கத்தில் சிம்பு நடித்துவரும் திரைப்படம் வெந்து தணிந்தது காடு. இந்தப் படத்தில் நடிகர் சிம்புவின் தோற்றம் மிகுந்த வைரலாகி வருகிறது. சிம்பு கௌதம் மேனன் கூட்டணியில் மூன்றாவதாக உருவாக உள்ள படம் இது. இந்தப் படத்தை வேல்ஸ் நிறுவனம் தயாரிக்கின்றது. இந்த படத்திற்கு ஏ ஆர் ரகுமான் இசை அமைக்கிறார். பாடலாசிரியராக தாமரை பணிபுரிந்து வருகிறார். இந்த படத்திற்காக சிம்பு உடலை மிகக்கடுமையாக குறைத்திருக்கிறார். கூறப்போனால் பாதிக்குப் பாதி உடல் எடையை குறைத்து […]
நடிகர் பாலசரவணன் சிவகார்த்திகேயன் படத்திற்காக 20 கிலோ எடையை குறைத்துள்ளார் என்று தகவல் தெரியவந்துள்ளது. கனா காணும் காலம் எனும் சீரியல் மூலம் சினிமாத்துறைக்கு அறிமுகமானவர் நடிகர் பாலசரவணன். இதை தொடர்ந்து படங்களில் நடித்து வந்த அவருக்கு பண்ணையாரும் பத்மினியும் திரைப்படம் மிக பெரிய வரவேற்பை பெற்றுத் தந்தது. மேலும் இவர் தற்போது சிவகார்த்திகேயன் நடிப்பில் உருவாகிவரும் டான் படத்திலும் நடித்து வருகிறார். இந்நிலையில் நடிகர் பாலசரவணன் தனது ட்விட்டர் பக்கத்தில் தனது புகைப்படம் ஒன்றை பதிவு […]
பிரபல நடிகை பலமாத உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் தான் உடல் எடையை குறைத்து இருப்பதாக தெரிவித்துள்ளார். தென்னிந்திய திரையுலகில் பிரபல நடிகையாக வலம் வந்த நடிகை சமீரா ரெட்டி. இவர் தற்போது படவாய்ப்புகள் இல்லாததால் தனது குடும்பத்துடன் நேரத்தை செலவிட்டு வருகிறார். மேலும் அவ்வப்போது தனது புகைப்படம் மற்றும் வீடியோக்களை சமூக வலைதளங்களில் பதிவு செய்து வருகிறார். இந்நிலையில் நடிகை சமீரா ரெட்டி தான் உடல் எடை அதிகமாக இருப்பதாகவும் பல மாத உடற்பயிற்சிக்கு பின்னர் தற்போது ஒன்பது […]
பிரிட்டன் நாட்டு மக்கள் தங்களுடைய உணவு பழக்கவழக்கத்தை ஆரோக்கியமான முறையில் கடைப்பிடித்து உடல் எடையை குறைத்தால் அவர்களுக்கு பரிசு வழங்கப்படும் என்று பிரிட்டன் அரசு தெரிவித்துள்ளது. இதற்காக பிரிட்டன் அரசு ஒரு ஆப்பை தயாரித்துள்ளது. அந்த ஆப் ஆனது சூப்பர் மார்க்கெட் சாஃப்ட்வேர் உடன் இணைக்கப்பட்டு உள்ளது. அதில் யார் அதிகமாக ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களை வாங்காமல் காய்கறிகள், பழங்களை வாங்குகிறார்களோ அவர்களுக்கு தள்ளுபடி கொடுக்கப்படுகிறது. இவ்வாறு தொடர்ந்து ஆரோக்கியமான உணவுகளையே வாங்குபவர்களுக்கு லால்டி பாயிண்ட்ஸ் வழங்கப்படுகிறது. இதை […]
கடந்த 15 மாதங்களாக ஊரடங்கு காரணமாக மக்களின் பழக்க வழக்கங்கள் மாறி உள்ளது. இதனால் பலரின் உடல் எடை அதிகரித்துள்ளது. சிற்றுண்டிகளை சாப்பிடுவதும், வேண்டிய நேரத்தில் சாப்பிடாததும் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாக அமைகின்றது. சமீபத்தில் பிரிட்டன் அரசு உடல் எடை குறித்து எடுக்கப்பட்ட கணக்கெடுப்பில் 41 சதவீதம் மக்கள் தங்களது உடல் எடை அதிகரித்து உள்ளதாக தெரிவித்துள்ளனர். இதேபோன்று இங்கிலாந்தில் ஊரடங்கு காரணமாக உடல் எடை அதிகரித்துள்ளதாக தகவல் கிடைத்துள்ளது. இதனால் இங்கிலாந்தில் உடல் பருமனை […]
பிரிட்டன் நாட்டில் தழுவிய சுகாதாரம் உடல் நிலை குறித்து ஓபினியம் என்ற அமைப்பு ஆய்வு செய்தது. இந்த அமைப்பு மக்களிடம் கருத்துக் கணிப்பு நடத்தியது. அதில் 41 சதவீதம் தங்களது உடல் எடை அதிகரித்து உள்ளதாக தெரிவித்துள்ளனர். கடந்த 15 மாதங்களாக ஊரடங்கு காரணமாக மக்களின் பழக்க வழக்கங்கள் மாறி உள்ளது. இதனால் பலரின் உடல் எடை அதிகரிப்பதை கண்டு ஆச்சரியம் ஏற்படவில்லை.சிற்றுண்டிகளை உண்டதும் வேண்டிய நேரத்தில் சாப்பிடாததும் உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாக அமைந்தது என […]
பிரபல சீரியல் நடிகர் உடல் எடையை குறைத்து ஸ்லிம்மாக மாறிய புகைப்படத்தை அவரது ரசிகர்கள் வைரலாகி வருகின்றனர். பிரபல தொலைக்காட்சி சேனலான விஜய் டிவியில் ஒளிபரப்பான கல்யாணம் முதல் காதல் வரை சீரியல் நடித்ததன் மூலம் பிரபலமானவர் நடிகர் அமித் பார்கவ். இதைத் தொடர்ந்து அதே சேனலில் நெஞ்சம் மறப்பதில்லை சீரியலிலும் நடித்திருந்தார். இதையடுத்து ஜீ தமிழ் தொலைக்காட்சியில் ஓடிக்கொண்டிருந்த திருமதி ஹிட்லர் சீரியலில் நடித்து வந்த அவர் திடீரென சின்னத்திரையை விட்டு வெளியேறி வெள்ளித்திரைக்கு சென்றார். […]
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோர்களுக்காக நியூஸிலாந்து விஞ்ஞானிகள் ஒரு புதிய கருவியை கண்டுபிடித்துள்ளனர். உடல் பருமன் என்பது தற்போது உள்ள இளைய தலைமுறையினரின் மிகப்பெரிய பிரச்சினையாக உள்ளது. முதலில் அனைவரும் உணவகங்களில் கிடைக்கும் பாஸ்ட்புட் ஐட்டங்களை அதிகளவில் வாங்கி சாப்பிட்டுவிட்டு, உடல் எடை அதிகரித்த பிறகு உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று மிகவும் கஷ்டப்படுகின்றனர். வொர்க் அவுட், டயட் போன்றவற்றை கடைப்பிடிக்கின்றன. இருப்பினும் சிலரால் உடல் எடையை குறைக்க முடியவில்லை என்று கருதப்படுகின்றன. அவர்களுக்காகவே பிரத்தியேகமாக […]
தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் அரை ஸ்பூன் தேன் மற்றும் பச்சை பூண்டு சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் எடை கட்டுக்குள் இருக்கும். உடலில் போதுமான ரத்த அளவு இல்லாமல் இருப்பவர்களுக்கு இது ஒரு வரப்பிரசாதமாகவே விளங்குகிறது. தேன் ரத்தம் விருத்தியடையச் செய்கிறது. தினமும் வெறும் வயிற்றில் தேனில் ஊறிய பூண்டினை சாப்பிடுவதால் இரட்டிப்பு பலன் கிடைக்கும். ஒரு நாளைக்கு ஐந்திலிருந்து ஆறுமுறை இதை அரை ஸ்பூன் அளவு சாப்பிடலாம். ஆனால் காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவதால் தான் […]
நம் அன்றாட வாழ்க்கையில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகளை உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் சிலர் அளவுகடந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதால் பல நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. பெரும்பாலும் உடலில் நோய்கள் ஏற்படுவதற்கு முக்கிய காரணம் உணவு பழக்கங்கள் தான். அதிலும் குறிப்பாக உடல் எடை அதிகரிக்க முக்கிய காரணம் நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகள். அவ்வாறு உடல் எடை கொண்டவர்கள் அதனை குறைக்க மிகவும் சிரமப்படுகிறார்கள். […]
உடல் எடை மற்றும் தொப்பையை குறைக்க நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய பானத்தை பார்க்கலாம். இன்றைய காலகட்டத்தில் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று உடல் எடை மற்றும் தொப்பை. இவற்றை கட்டுக்குள் கொண்டு வருவதற்கு பலரும் உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொண்டு வருகின்றனர். மேலும் ஒருசில பானங்கள் உடலில் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து உடலில் தேங்கி இருக்கும், அதிகபடியான கொழுப்புகளை கரைத்து, விரைவில் உடல் எடை மற்றும் தொப்பையை குறைக்க உதவுகின்றன. இன்று நாம் உடல் எடை குறைப்பதற்கான ஒரு அற்புதமான […]
உடல் எடையை குறைக்க தொடர்ந்து ஒரு மாதம் இதனை குடித்து வந்தால் மட்டும் போதும். தேவையான பொருள்கள்: சீரகம்- 1/4 cup சோம்பு- 1/4 cup வெந்தயம்- 2 டீஸ்பூன் தண்ணீர்- 150 ml செய்முறை: ஒரு வானலியில் சீரகம், சோம்பு மற்றும் வெந்தயம் மூன்றையும் நன்றாக வறுத்துக்கொள்ளவும். அது ஆறிய பிறகு மிக்ஸியில் அரைத்துப் பொடித்து வைத்துக் கொள்ளவும். ஒரு காற்றுப்புகாத டப்பாவில் போட்டு வைக்கவும். தினமும் காலையில் சூடான தண்ணீரில் கலந்து சிறிது நேரம் […]
நம் அன்றாட வாழ்வில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அவ்வாறு நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிலும் குறிப்பாக காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது மிகவும் நல்லது. ஏனென்றால் அதில் இயற்கையாகவே அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அதன்படி பாதாம் பருப்பில் அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. நினைவாற்றலை அதிகரிக்க மற்றும் நரம்புகளைப் பலப்படுத்தி கொள்ள தினமும் இரவில் […]
நான் தினமும் வேகமாக சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் என ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. நம் அன்றாட வாழ்வில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அவ்வாறு நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். அதிலும் குறிப்பாக காய்கறிகள், கீரைகள் மற்றும் பழங்களை அதிக அளவு உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். ஏனென்றால் அதில் இயற்கையாகவே அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆனால் சாப்பிடும் போது மிக கவனமாக […]
தேவையான பொருட்கள்: சிவப்பு குடைமிளகாய் 2 லக் சா பேஸ்ட் – 150 கிராம் மிளகு – தேவையான அளவு உப்பு தேவையான அளவு, வெங்காயம் 100 கிராம் , பூண்டு 25 கிராம் , சமையல் கிரீம் 200 மில்லி, தேங்காய் பால் பவுடர் 200 கிராம் ,வெண்ணெய் சிறிதளவு செய்முறை: வெங்காயம் மற்றும் பூண்டை சிறியதாக பொடிப்பொடியாக நறுக்கிக் கொள்ள வேண்டும். குடைமிளகாய்களை உப்பு, மிளகு மற்றும் க்ரீம் ஆகியவற்றால் சீசன் செய்து, பத்து […]
தினமும் கஞ்சித் தண்ணீர் குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறைய பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். நம் அன்றாட வாழ்வில் உணவு என்பது மிகவும் இன்றியமையாதது. அவ்வாறு நாம் தினமும் உட்கொள்ளும் உணவில் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் சத்து நிறைந்த உணவுகளை அதிக அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் சிலர் அளவுகடந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதால் உடல் பருமன் அதிகரித்து அதனை குறைக்க மிகவும் அவதிப்பட்டு வருகிறார்கள். அவ்வாறு உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்கள் இதனை செய்து வர […]
தற்போதைய காலகட்டத்தில் ஒரு சின்ன தலைவலி என்றால் கூட அனைவரும் மாத்திரையை தான் தேடுகிறார்கள். ஆனால் நம் முன்னோர்கள் காலத்தில் இயற்கை மருத்துவங்கள் அனைத்து நோய்களுக்கும் உதவின. அதனை நாம் அனைவரும் இப்போது மறந்துவிட்டோம். அவ்வாறு உடலிலுள்ள பல பிரச்சனைகளுக்கு இயற்கை மருத்துவமே மிக சிறந்தது. அதன்படி உடல் எடையை குறைக்க தொடர்ந்து ஒரு மாதம் இதனை குடித்து வந்தால் மட்டும் போதும். தேவையான பொருள்கள்: சீரகம்- 1/4 cup சோம்பு- 1/4 cup வெந்தயம்- 2 […]
உங்களின் உடல் எடையை இரண்டு மடங்கு வேகத்தில் குறைக்கும் கிராம் டீயை தினமும் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. தற்போதைய காலகட்டத்தில் அனைவருக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் எடையை குறைப்பது. அதற்கு அவர்கள் பல பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். ஆனால் சிலருக்கு எந்த பலனும் கிடைப்பதில்லை. உடல் எடையை குறைக்க பல இயற்கை மருத்துவ பொருட்கள் உதவியாக இருக்கின்றன. அதில் கிராம்பும் ஒன்று. கிராம்பு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். அதிகரித்த உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதில் டீ […]
உங்கள் உடல் எடையை மிக விரைவில் குறைக்க வேண்டும் என்றால் தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம் சாப்பிட்டு வந்தால் மட்டும் போதும். தற்போதைய காலகட்டத்தில் பலருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் எடையை குறைப்பதுதான். அதனால் தொப்பையும் அளவுக்கு அதிகமாக பெரிதாகிக்கொண்டே போகிறது. இதனை மிக எளிதில் குறைக்க உதவும் மிக முக்கிய பொருளாக சீரகம் பயன்படுகிறது. இது உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. அதனை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். […]
உங்களின் உடல் எடையை இரண்டு மடங்கு வேகத்தில் குறைக்கும் கிராம் டீயை தினமும் குடிப்பது மிகவும் நல்லது. தற்போதைய காலகட்டத்தில் அனைவருக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் எடையை குறைப்பது. அதற்கு அவர்கள் பல பயிற்சிகளை செய்கிறார்கள். ஆனால் சிலருக்கு எந்த பலனும் கிடைப்பதில்லை. உடல் எடையை குறைக்க பல இயற்கை மருத்துவ பொருட்கள் உதவியாக இருக்கின்றன. அதில் கிராம்பும் ஒன்று. கிராம்பு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும். அதிகரித்த உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இதில் டீ […]
ஒரு மாதத்தில் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் இந்த டீயை மட்டும் குடித்து வாருங்கள். தற்போதைய காலகட்டத்தில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சந்திக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனை உடல் எடை அதிகமாக இருப்பது தான். அதனால் அவர்கள் பெரும் அவதிப்படுகிறார்கள். உடல் எடை காரணமாக அவர்களின் உடல் அழகும் கெட்டுப் போகிறது. அதனால் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு நடைப்பயிற்சி போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளை அவர்கள் தொடர்ந்து செய்து வருகிறார்கள். இதனை […]
உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கும் தன்மைக் கொண்ட பொருட்கள் கலந்த நீரைக் குடிப்பது தொப்பையை குறைக்க உதவும். தற்போதைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானோருக்கு மிகப்பெரிய சவாலாக இருப்பது தங்களின் உடல் எடையை குறைப்பது. உணவு பழக்கங்களில் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகமாகிறது. அதனால் சிலருக்கு தொப்பை விழுகிறது. கொழுப்பை கரைக்கும் தன்மைக் கொண்ட பொருட்களும் கலந்த நீரை குடிப்பது தொப்பையை குறைக்க மிகவும் உதவும். அதன்படி இந்த பானத்தை தினமும் குடித்து வந்தால் உங்கள் உடல் […]
ஒரு மாதத்தில் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்க தினமும் காலை வெறும் வயிற்றில் இந்த டீயை மட்டும் குடித்து வாருங்கள். தற்போதைய காலகட்டத்தில் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவரும் சந்திக்கும் மிகப்பெரிய பிரச்சனை உடல் எடை அதிகமாக இருப்பது தான். அதனால் அவர்கள் பெரும் அவதிப்படுகிறார்கள். உடல் எடை காரணமாக அவர்களின் உடல் அழகும் கெட்டுப் போகிறது. அதனால் உடல் எடையை குறைப்பதற்கு நடைப்பயிற்சி போன்ற பல்வேறு பயிற்சிகளை அவர்கள் தொடர்ந்து செய்து வருகிறார்கள். இதனை […]
அமெரிக்காவின் பிரபல பல்கலைக் கழகம் நடத்திய ஆய்வில் வாக்கிங் சென்றால் உடல் எடை குறையாது என தெரியவந்துள்ளது. நம் அன்றாட வாழ்வில் உணவுப் பழக்கம் என்பது மிக முக்கியமானது. அவ்வாறு நாம் தினமும் எடுத்துக்கொள்ளும் உணவுகள் உடலுக்கு ஆரோக்கியம் தரும் அதிக அளவு சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆனால் சிலர் அளவுகடந்த உணவுகள் மற்றும் பாஸ்ட் புட் உணவுகளை அதிகம் எடுத்துக் கொள்வதால் உடல் எடை அதிகரித்து பல நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. அவ்வாறு உடல் […]
உடல் எடையை குறைக்க இந்த தண்ணீரை நீங்கள் தினசரி சாப்பிட்டு வந்தாலே போதும் விரைவில் எடையை குறைக்க முடியும். உடல் எடை என்பது தற்போது பெரும் பிரச்சனையாக மாறி வருகின்றது. இந்த உடல் எடையின் காரணமாக பலர் அவதிப்படுகிறார்கள். உடல் எடையால் பக்கவிளைவுகளும் நமக்கு வரும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முறையான சிகிச்சைகளையும், டயட் களையும் பின்பற்ற வேண்டும். ஆனால் பலர் மிகவும் அதிக அளவில் டயட் என்ற பெயரில் உணவே உண்ணாமல் இருப்பதால் பல பிரச்சனைகளுக்கு […]
காலையில் எழுந்தவுடன் நம்மில் பலருக்கு பிடித்தது காபி. காபியை உட்கொண்டால் எடை குறையுமா, அதிகரிக்குமா என்ற சந்தேகம் நம்மில் பலருக்கும் உண்டு. அவற்றில் எது சரி என்பதை இதில் காண்போம். காப்பி உடல் மற்றும் மனதை புத்துணர்ச்சியுடன் வைக்கும் ஒரு பானம். உடல் எடையை குறைப்பவர்கள் பலர் காப்பியை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்கிறார்கள். எடை குறைக்க டயட் நிபுணர்கள் இந்த காபியை பரிந்துரை செய்கிறார்கள். ஆனால் காபியில் வெண்ணை அல்லது சிறிது நெய் சேர்த்துக் கொடுப்பதால் என்னென்ன […]
பிரபல நடிகையின் தற்போதைய புகைப்படத்தை பார்த்து ரசிகர்கள் ஆச்சரியத்தில் மூழ்கி உள்ளனர். தமிழ் சினிமாவில் வெளியான வான், 100% காதல், கொரில்லா ஆகிய படங்களில் நடித்தவர் நடிகை ஷாலினி பாண்டே. இவர் தெலுங்கு சினிமாவில் வெளியான “அர்ஜுன் ரெட்டி” படம் மூலம் ஹீரோயினாக அறிமுகமானார். இப்படம் சூப்பர் ஹிட்டானதால் ஷாலினி பாண்டே மிகவும் பிரபலமானர். இந்நிலையில் இவர் தனது வலைதள பக்கத்தில் வெளியிட்டுள்ள புகைப்படத்தை பார்த்து ரசிகர்கள் அனைவரும் அதிர்ச்சியில் மூழ்கியுள்ளனர். ஏனென்றால் ஷாலினி பாண்டே முன்பிருந்த […]
பிரசவத்திற்கு பிறகு உடல் எடையை குறைப்பதற்கு என்னென்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். கர்ப்பகாலத்தில் உடல் எடை அதிகரிக்கும். உடனடியாக உடலை குறைக்க வேண்டும் என்பது மிகவும் கஷ்டம். அதற்க்கு நீங்கள் முதலில் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உடல் எடை ஓரிரு நாட்களில் அதிகரித்து விடவில்லை. 9 மாதங்கள் உங்கள் எடை அதிகரித்துள்ளது. உடல் எடையை குறைக்கவும் நீங்கள் சில நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும். முதலில் நீங்கள் உணவுகளை கட்டுப்பாடுடன் சாப்பிட வேண்டும். பசிக்கும் […]
வயிற்றில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க நம் வீட்டு சட்னி முதல் பல சமையலுக்கு சேர்க்கும் ஒரு பொருள் பெரிதும் உதவி புரியும்.அது தான் புதினா. இது சுவையையும் தாண்டி பல மகத்தான மருத்துவ நன்மைகளுக்காக ஆயுர்வேதத்தில் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக கருதப்படுகிறது. கூடுதலாக, புதினா இலைகள் உடல் எடையை இரட்டிப்பு வேகத்தில் குறைக்கவும் உதவும்.புதினா எப்படி உடல் எடையை இழக்க உதவுகிறது என்பதை இப்போது காண்போம். புதினா அனைத்து விதமான செரிமான பிரச்சனைகளைப் போக்கக்கூடியது. இதில் இருக்கும் […]
உங்கள் உடல் எடையை மிக விரைவில் குறைக்க வேண்டும் என்றால் தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் சீரகம் சாப்பிட்டு வந்தால் மட்டும் போதும். தற்போதைய காலகட்டத்தில் பலருக்கும் பெரும் பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் எடையை குறைப்பதுதான். அதனால் தொப்பையும் அளவுக்கு அதிகமாக பெரிதாகிக்கொண்டே போகிறது. இதனை மிக எளிதில் குறைக்க உதவும் மிக முக்கிய பொருளாக சீரகம் பயன்படுகிறது. இது உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பெரிதும் உதவுகிறது. அதனை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். […]
உங்கள் உடல் எடையை மிக விரைவில் குறைக்க தினமும் இரவில் இதை மட்டும் குடித்தால் போதும். தற்போதைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானோருக்கு மிகப்பெரிய பிரச்சனையாக இருப்பது உடல் எடையை குறைப்பது. உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு முக்கிய காரணம் இரவு நேரத்தில் கலோரிகள் அதிகமாக உள்ள உணவு வகைகளை சாப்பிடுவது தான். அதுமட்டுமன்றி இரவில் அதிக உணவு சாப்பிட்டால் இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் போன்ற நோய்கள் ஏற்பட அதிக வாய்ப்புள்ளது. இதனை ஆரம்பத்திலேயே கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. […]
உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள் இந்த வெஜ் சாலட்டை செய்து சாப்பிட்டால் உடல் எடை சட்டென்று குறையும். உடல் பருமன் என்பது தற்போது மிகப்பெரிய பாதிப்பாக உள்ளது. அனைவரும் இந்த உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். சத்தான உணவுகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல், அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதால் உடல் பருமன் ஏற்படுகின்றது. அதிலும் சிலர் துரித உணவுகளை விரும்பி சாப்பிடுகின்றனர். அப்படி சாப்பிடும் பொழுது உடம்பில் அதிக கொழுப்புக்கள் உருவாகி உடற்பருமன் ஏற்படுகின்றது. இதைக் குறைப்பதற்கு […]
தெலுங்கானா மாநிலத்தில் கணவர் ஒருவர் பெண்ணின் உடல் எடையை குறைக்க இந்த உணவு முறையை பின்பற்ற சொல்லி துன்புறுத்தியதால் அந்தப் பெண் தற்கொலை செய்து செய்துகொண்டார். தெலுங்கானா மாநிலம், மேச்சல் மாவட்டத்தை சேர்ந்த தம்பதி சிவகுமார். இவரின் மனைவி ஸ்ரீலதா. இவர்களுக்கு 8 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு திருமணம் நடந்தது. சிவகுமார் நகர் காவல் நிலையத்தில் காவலராக பணிபுரிந்து வருகிறார். இவர்களுக்கு 2 குழந்தைகள் உள்ளன. சிவகுமார் தன் மனைவிடம் கூடுதல் வரதட்சணை கேட்டு துன்புறுத்தியதாக கூறப்படுகிறது. மனைவி […]
உடல் எடையை குறைக்க இந்த தண்ணீரை நீங்கள் தினசரி சாப்பிட்டு வந்தாலே போதும் விரைவில் எடையை குறைக்க முடியும். உடல் எடை என்பது தற்போது பெரும் பிரச்சனையாக மாறி வருகின்றது. இந்த உடல் எடையின் காரணமாக பலர் அவதிப்படுகிறார்கள். உடல் எடையால் பக்கவிளைவுகளும் நமக்கு வரும். உடல் எடையை குறைப்பதற்கு முறையான சிகிச்சைகளையும், டயட் களையும் பின்பற்ற வேண்டும். ஆனால் பலர் மிகவும் அதிக அளவில் டயட் என்ற பெயரில் உணவே உண்ணாமல் இருப்பதால் பல பிரச்சனைகளுக்கு […]
நாம் காலையில் எழுந்தவுடன் சில பானங்களை குடிக்கக்கூடாது. அவை என்னென்ன பானங்கள் என்பதை குறித்து இதில் தெரிந்து கொள்வோம். பலரும் நிற்க நேரமின்றி ஓடிக் கொண்டே இருக்கின்றன. அதில் சிலர் காலையில் உணவு என்பதை எடுத்துக் கொள்வதே கிடையாது. நமக்கு தெரியாமலேயே நாம் எடுத்துக் கொள்ளும் சில உணவுகள் நமக்கு உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறது. ஒரு நபரின் ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு மிகவும் முக்கியமானது காலையில் எடுத்துக் கொள்ளும் உணவு தான். இரவு உண்ட பிறகு நீண்ட […]
சிலர் எவ்வளவுதான் சாப்பிட்டாலும் உடல் எடை அதிகரிக்கவே மாட்டார்கள் . எப்படி தெரியுமா? வாங்க தெரிந்து கொள்ளலாம். எல்லோரும் எப்படியாவது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நினைத்துக் கொண்டிருக்கின்றனர். சிலர் தங்கள் உடல் எடையை அதிகரிக்க முயற்சி செய்து கொண்டிருக்கின்றன .மூன்று வேளை சாப்பிடுவதை 5 வேளையாக அதிகரித்தும் கூட எடை உயர்ந்த பாடாக இருக்காது. இவர்கள் தங்கள் எடையை அதிகரிக்க டோனட், பீட்சா போன்ற ஜங்க் ஃபுட் உணவுகளை கூட எடுத்துக் கொள்வார்கள். ஆனால் […]
உடலில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கும் தன்மைக் கொண்ட பொருட்கள் கலந்த நீரைக் குடிப்பது தொப்பையை குறைக்க உதவும். தற்போதைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலானோருக்கு மிகப்பெரிய சவாலாக இருப்பது தங்களின் உடல் எடையை குறைப்பது. உணவு பழக்கங்களில் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் சாப்பிடுவதால் உடல் எடை அதிகமாகிறது. அதனால் சிலருக்கு தொப்பை விழுகிறது. கொழுப்பை கரைக்கும் தன்மைக் கொண்ட பொருட்களும் கலந்த நீரை குடிப்பது தொப்பையை குறைக்க மிகவும் உதவும். அதன்படி இந்த பானத்தை தினமும் குடித்து வந்தால் உங்கள் உடல் […]