Tag: குறட்டை

நம்மில் பெரும்பாலானோருக்கு இரவு நேரங்களில் மிகப்பெரிய பிரச்சினையாக இருப்பது குறட்டை விடுவது. நாம் மட்டுமல்லாமல் நம்மை சுற்றியுள்ளவர்களும் அதனால் பாதிக்கப் படுகிறார்கள். குரட்டை உண்டாக என்ன காரணம் என்று தெரியுமா? சுவாச பாதையில் இருக்கும் மென் திசுக்கள் வீக்கம் முற்று நாம் சுவாசிக்கின்ற போதே வீக்கத்தின் ஊடே காற்று செல்லும் போது ஏற்படும் அதிர்வு குறட்டை உண்டாகிறது. இதனை தடுக்க இயற்கை மருத்துவம் உங்களுக்காக கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. இதனை செய்தால் கட்டாயம் குறட்டையை நிறுத்தி விடலாம். தேவையான பொருட்கள்: […]

குறட்டை விட்டு தூங்கபவர்களுக்கு பல நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளதாக மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். உலகில் உள்ள மனிதர்கள் அனைவருக்கும் இன்றியமையாதது தூக்கம் மட்டுமே. பகல் முழுவதும் வேலை செய்யும் அவர்கள் இரவில் உறங்குகிறார்கள். அவ்வாறு உறங்கும் போது பலருக்கு குறட்டை விடும் பழக்கம் உள்ளது. இது பற்றி மருத்துவர்கள் சில எச்சரிக்கை விடுத்துள்ளனர். உறக்கத்தின் நடுவே மூச்சுத்திணறல் ஏற்படுத்தி, குறட்டை ஒலியை உண்டாக்குவது ஸ்லீப் ஆப்னியா இன்னும் தூக்கக் குறைபாடு. இதில் அப்ஸ்ட்ரக்டிவ் ஆப்னியாவால் பாதிக்கப்பட்ட […]

மனிதனின் வாழ்வில் முக்கியமான பழக்கமாக உள்ள குறட்டையை குறைப்பதற்கு பல முயற்சிகளை பின்பற்றலாம். ஒரு மனிதனின் வாழ்வில் நோய்களை விட போக்க முடியாத ஒன்றாக குறட்டை பழக்கம் உள்ளது. அதனால் பலரின் தூக்கமும் கெடுகிறது. அந்தப் பழக்கத்தை ஒழிக்க பல்வேறு முயற்சிகளை மேற்கொண்டு வந்தாலும் அது ஒழிந்த பாடு இல்லை. குறட்டை பழக்கத்தை தவிர்க்க சில முயற்சிகளை செய்யுங்கள். கழுத்தை சுற்றியுள்ள பகுதியில் அதிக எடை இருந்தாலும் குறட்டை வரலாம். அதனால் அதை குறைத்தால் குறட்டையை தவிர்க்க […]