தூங்குவதற்கு முன் நாம் சில விஷயங்களை செய்யக்கூடாது. அவை என்னென்ன என்பதை இதில் பார்ப்போம். தூக்கம் நம் வாழ்வில் மிகவும் இன்றியமையாத ஒரு விஷயம். உணவு, பணம், பொருள் போன்று தூக்கமும் மிகவும் ஒரு மனிதனுக்கு மிக முக்கியம். இரவு நீங்கள் நன்றாக தூங்க வேண்டும் என்றால் ஒரு சில பழக்கங்களை நீங்கள் கைவிட வேண்டும். அது என்னென்ன என்பதை குறித்து இந்த தொடரில் பார்ப்போம். தூங்குவதற்கு முன் தொலைபேசி பயன்படுத்தக்கூடாது தொலைப்பேசியில் விளையாடக்கூடாது மது அருந்தக்கூடாது […]
சாப்பிட்ட பிறகு இந்த ஐந்து விஷயங்களை செய்யாதீர்கள். உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு பலரும் சிகரெட் பிடிப்பதை வழக்கமாக கொண்டுள்ளனர். உணவு சாப்பிட்ட பிறகு சிகரெட் பிடிப்பதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இது உடலை மட்டும் பாதிக்காது. குடலையும் பாதிக்கின்றது. உணவு சாப்பிட்ட பிறகு பெரும்பாலோனோர் தேனீர் குடிக்கின்றனர். தேயிலை இலைகளில் நிறைய அமிலங்கள் உள்ளதால் செரிமான அமைப்பை நேரடியாக பாதிக்கும். இதன் காரணமாக உணவு எளிதில் ஜீரணம் ஆகாது. உணவு சாப்பிட்ட பிறகு […]