Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இன்றைய டயட் உணவு – கோதுமை எனெர்ஜி ட்ரிங்க் !!!

கோதுமை எனெர்ஜி ட்ரிங்க் தேவையான  பொருட்கள் : கோதுமை –  50  கிராம் பாசிப்பருப்பு –  50 கிராம் சின்ன வெங்காயம் –  3 இஞ்சி – சிறு துண்டு பூண்டு –  2 பல் கொத்தமல்லி –  சிறிதளவு மிளகுத்தூள் –  தேவையான அளவு உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை: முதலில் கோதுமை  மற்றும் பாசிப்பருப்பை  ஊற வைத்து  உப்பு சேர்த்து வேக வைத்து  எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் . ஆறியதும்  இஞ்சி, பூண்டு, சின்ன வெங்காயம் […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இன்றைய டயட் உணவு – மக்காச்சோள ரொட்டி!!!

மக்காச்சோள ரொட்டி தேவையான  பொருட்கள் : சோள மாவு –  2 கப் கோதுமை  மாவு –  1/2  கப் எண்ணெய் –  தேவையான அளவு உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை: முதலில் சோள மாவுடன் கோதுமை  மாவு , உப்பு, தண்ணீர் சேர்த்து,  பிசைந்து கொள்ளவும். பிசைந்த மாவிலிருந்து சிறு சிறு உருண்டைகளாக உருட்டி, ரொட்டிகளாகத் தேய்த்து  , சூடான தோசைக் கல்லில் போட்டு, இருபுறமும் எண்ணெய் விட்டு சுட்டு எடுத்தால்  மக்காச்சோள ரொட்டி தயார் !!!

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இன்றைய டயட் உணவு – கொண்டைக்கடலை மசாலா!!!

கொண்டைக்கடலை மசாலா தேவையான  பொருட்கள் : கொண்டைக்கடலை –  100  கிராம் வெங்காயம்  –  1 தக்காளி –  1 சாட் மசாலாத்தூள்   –  1/2  டீஸ்பூன் கடுகு –  1/4  டீஸ்பூன் மிளகாய்த்தூள் –  1/2  டேபிள்ஸ்பூன் மஞ்சள்தூள் –  1/2  சிட்டிகை தேங்காய்ப் பால்   1/2  கப் எண்ணெய்  –  தேவையான அளவு உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை: முதலில் கொண்டைக்கடலையை ஊற வைத்து பின் வேக வைத்து  எடுத்து கொள்ள  வேண்டும்.ஒரு  […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இன்றைய டயட் உணவு – மிளகு தானிய சூப்!!!

மிளகு தானிய சூப் தேவையான  பொருட்கள் : பாசிப்பருப்பு –  1  கப் மிளகு –  2 டீஸ்பூன் பிரியாணி இலை –  3 வெங்காயம் –  4 நறுக்கிய கேரட் – 1/2 கப் சீரகம் – 1 டீஸ்பூன் மிளகுத்தூள்  –  1 டீஸ்பூன் மஞ்சள்தூள் –  1 சிட்டிகை மிளகாய்த்தூள் – 1 டீஸ்பூன் கறிவேப்பிலை, கொத்தமல்லி –  சிறிதளவு எண்ணெய் –  தேவையான அளவு உப்பு –  தேவையான அளவு செய்முறை: […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இன்றைய டயட் உணவு – பருப்புக் கூட்டு!!!

பருப்புக் கூட்டு தேவையான  பொருட்கள் : பாசிப்பருப்பு  –  1 கப் தக்காளி –  2 வெங்காயம் –  1 குடமிளகாய் –  1 பச்சை மிளகாய் – 2 சீரகம் – 1/2  டீஸ்பூன் பூண்டு – 4 பல் மஞ்சள்தூள் –  1 சிட்டிகை உப்பு –  தேவையான அளவு எண்ணெய் – தேவையான அளவு   செய்முறை: முதலில் பாசிப்பருப்பை ஊற வைத்து அதனுடன்  மஞ்சள்தூள், உப்பு சேர்த்து வேக வைக்க  வேண்டும். […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இன்றைய டயட் உணவு – பட்டாணி கேரட் அடை!!!

பட்டாணி கேரட் அடை தேவையான  பொருட்கள் : பட்டாணி – 1 கப் கேரட் –  1 கப் வெங்காயம் – 1 பச்சை மிளகாய் – 2 கொத்தமல்லி –  1/2 கப் எண்ணெய் – தேவையான அளவு உப்பு –  தேவையான அளவு செய்முறை: முதலில் பட்டாணியை ஊற வைத்து அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.  பின் இதனுடன் வெங்காயம்,  கேரட், பச்சைமிளகாய், கொத்தமல்லி, உப்பு சேர்த்து கரைத்து , தோசைக்கல்லில் , எண்ணெய் விட்டு சுட்டு எடுத்தால் […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இன்றைய டயட் உணவு – கம்பு ரொட்டி!!!

கம்பு ரொட்டி தேவையான  பொருட்கள் : கம்பு மாவு   –  1 கப் வெங்காயம் – 1 தக்காளி- 4 பச்சை மிளகாய் – 4 மஞ்சள்தூள் –  1 சிட்டிகை எண்ணெய்  –  தேவையான அளவு கொத்தமல்லி – சிறிதளவு உப்பு – தேவையான அளவு செய்முறை: முதலில் கம்பு மாவுடன்  உப்பு சேர்த்து தோசை மாவு பதத்திற்கு  கரைத்துக் கொள்ள  வேண்டும். பின் தோசைக்கல்லில் மாவை  ஊற்றி , ரொட்டிகளாக சுட்டு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.  ரொட்டிகளைச்  […]

Categories
சமையல் குறிப்புகள் லைப் ஸ்டைல்

இன்றைய டயட் உணவு – ஃப்ரூட்ஸ் அடை!!!

ஃப்ரூட்ஸ் அடை தேவையான  பொருட்கள் : அரிசி –  1/2  கப் ஆப்பிள்   –  1/2  கப் அன்னாசி – 1/2 கப் திராட்சைப்பழம் –  1/2  கப் கடலைப்பருப்பு –   50  கிராம் உளுந்து –  1 டேபிள்ஸ்பூன் உப்பு –  தேவையான அளவு செய்முறை: முதலில் அரிசி, கடலைப்பருப்பு, உளுந்து ஆகிய மூன்றையும்  தனித்தனியாக ஊற வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் . பின்னர் இதனை  ஒன்றாக சேர்த்து  அரைத்துக் கொள்ள  வேண்டும். அரைத்த மாவுடன் […]

Categories

Tech |