இந்த 5 உணவுகளை நீங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் குளிர்கால உடலுக்கு அரவணைப்பு ஏற்படும் இல்லை எனில் குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் நோய்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
தேன்
தேன் இயற்கையில் சூடாக இருக்கும். அதன் வழக்கமான உட்கொள்ளல் உடலை சீராக வைத்திருக்கும். கோடை காலத்தில் அதிகமாக உட்கொள்வது நல்லது என்பதற்கு இது ஒரு காரணம். சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலை தவிர்ப்பதற்கு தேன் நல்லது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.
எள்
எள் விதைகளை குளிர் காலத்தில் உடலைச் சூடாகவும், வசதியாகவும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இந்த விதைகள் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் நிறைந்தவை. அவை எலும்புகள் அழகு தசைகளை பலப்படுத்துகின்றது. இதில் இருக்கும் இரும்பு மற்றும் கால்சியம் நம் உடலை புத்துணர்ச்சியாக வைக்கின்றது. தினமும் காலையில் எள்ளு உட்கொண்டால் உடல் சூடாகவும், உற்சாகமாகவும் இருக்கும்.
கிழங்கு வகைகள்
அதாவது முள்ளங்கி, டர்னிப் உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை தரையின் மேற்பரப்பிற்கு கீழே வளரும். வேரூன்றிய காய்கறிகள் உடலை சூடாக வைத்திருக்கின்றன. ஏனெனில், இது அதிக வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது.
நெய்
குளிர்காலத்தில் உங்கள் தாய் நிச்சயமாக உங்கள் ரொட்டிகளில் நெய் வைத்திருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருப்பீர்கள். நெய் மிகவும் எளிதில் ஜீரணிக்க படும் கொழுப்பு. இவை உடலுக்கு தேவையான அரவணைப்பை வழங்கும்.
துளசி
துளசியின் மருத்துவ குணங்கள் உள்ளன என்பதை உங்களில் பெரும்பாலானோர் அறிந்திருப்பார்கள். இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. சளி, இருமல், சைனஸ் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சினைகள் போன்ற குளிர் நோய்களுக்கு எதிராக போராட இது உதவுகிறது.