இன்றைய டயட் உணவு – கோதுமை எனெர்ஜி ட்ரிங்க் !!!

கோதுமை எனெர்ஜி ட்ரிங்க்

தேவையான  பொருட்கள் :

கோதுமை –  50  கிராம்

பாசிப்பருப்பு –  50 கிராம்

சின்ன வெங்காயம் –  3

இஞ்சி – சிறு துண்டு

பூண்டு –  2 பல்

கொத்தமல்லி –  சிறிதளவு

மிளகுத்தூள் –  தேவையான அளவு

உப்பு – தேவையான அளவு

செய்முறை:

முதலில் கோதுமை  மற்றும் பாசிப்பருப்பை  ஊற வைத்து  உப்பு சேர்த்து வேக வைத்து  எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் . ஆறியதும்  இஞ்சி, பூண்டு, சின்ன வெங்காயம் சேர்த்து மிக்ஸியில் அரைத்து  வடிகட்டி, மிளகுத்தூள், நறுக்கிய கொத்தமல்லி சேர்த்து  பரிமாறினால் சுவையான கோதுமை எனெர்ஜி ட்ரிங்க் தயார் !!!